宝宝6个月后，单纯的母乳或配方奶已经满足不了营养需求，需要开始添加辅食。很多新手爸妈不知道怎么添加辅食，担心做得不好、营养不够，或者宝宝不爱吃，今天这份新手攻略，从零开始，教你给6个月+宝宝做辅食，营养又好做，宝宝爱吃不挑食。

辅食添加原则：由少到多、由稀到稠、由单一到多样，循序渐进，观察宝宝的接受度，避免过敏。6个月宝宝，先从高铁米粉开始，这是宝宝的第一口辅食，富含铁元素，能满足宝宝的营养需求，避免缺铁性贫血。

第一步：高铁米粉的做法。取适量高铁米粉，加入温水或母乳、配方奶，搅拌均匀，调成稀糊状，从每天1次，每次1-2勺开始，宝宝适应后，再逐渐增加用量和次数。

第二步：7个月宝宝，添加蔬菜泥、水果泥。蔬菜选择南瓜、胡萝卜、土豆、菠菜等，洗净、蒸熟或煮熟，然后用辅食机打成泥，加入米粉中，搅拌均匀，让宝宝尝试；水果选择苹果、香蕉、梨等，洗净、去皮、去核，打成泥，单独喂给宝宝，或者加入米粉中，丰富口感。

第三步：8-9个月宝宝，添加肉泥、鱼泥。肉类选择瘦肉、猪肝、三文鱼等，洗净、蒸熟或煮熟，打成泥，加入米粉或粥中，补充蛋白质和铁元素；同时可以给宝宝添加软烂的粥、烂面条，让宝宝锻炼咀嚼能力。

辅食小贴士：1. 不添加盐、糖、酱油等调味品，宝宝的肾脏功能还未发育完善，过早添加调味品会加重肾脏负担；2. 每次添加一种新辅食，观察2-3天，看宝宝是否有过敏反应（比如皮疹、腹泻、呕吐），没有过敏再添加下一种；3. 辅食要新鲜、卫生，现做现吃，避免存放过久滋生细菌。

新手爸妈不用焦虑，按照这个攻略，循序渐进地给宝宝添加辅食，营养均衡、做法简单，宝宝就能爱吃不挑食，健康快乐成长。

发布于：河南省